Ecco la calza della Befana che piace ai dentisti
L’arrivo della Befana rappresenta il termine delle feste Natalizie, periodo in cui ci siamo concessi qualche strappo alla dieta.
Pertanto, per la gioia dei più piccoli, vogliamo proporre una versione della calza della Befana diversa dal solito, salutare ma altrettanto sfiziosa.
Quindi quali alimenti inserire in questa Speciale calza delle Befana?
Ecco un breve elenco dei cibi da preferire:
- Dolci fatti in casa, più salutari di quelli preconfezionati.
- Cioccolata fondente, ricca di cacao amaro (che protegge i denti) e contiene fluoro (che rafforza lo smalto) e fosfati (che neutralizzano gli acidi responsabili dell’attacco ai denti.
- Caramelle di gelatina all’arancia fatta in casa, (contenete vitamina C).
- Frutta fresca.
- Frutta secca o disidratata come mandorle, noci, pistacchi e castagne ricchi di calcio e fosforo.
- gomme da masticare senza zucchero e con lo xilitolo (che ha un’attività cario-preventiva a lungo termine).
- Chips di mela o banana, uno snack naturale e semplice da preparare (con pochi zuccheri e poca acidità).
- Un piccolo “extra”…… Uno spazzolino così da eseguire dopo l’abbuffata di dolci le normali manovre di igiene.
Gli alimenti invece da evitare assolutamente sono soprattutto:
- Il carbone, in assoluto il più pericoloso perché contiene totalmente zuccheri raffinati, può essere sostituito dal carbone naturale con cui sarà possibile disegnare.
- Torroni e/o dolci molto duri che possono aumentare la possibilità di fratture dentali.
E infine, un altro consiglio!
Dopo le feste natalizie, prenota una visita del dentista per verificare lo stato di salute dei tuoi denti e quelli dei tuoi familiari.
Attenzione e prevenzione sono fondamentali per una bocca sana e un sorriso sempre splendente!
